ANSIEDADE E TRANSTORNO DE ANSIEDADE

Faça do teu lar um paraíso, Do teu trabalho um pic-nic, Do teu mundo um Céu na Terra, Do teu Criador o seu melhor amigo.

Por Celso e Mariana 30/01/2023 21 min de leitura

PSICOLOGIA

DIFERENÇA ENTRE SER ANSIOSO E TER TRANSTORNO DE ANSIEDADE.

ATENÇÃO: LEIA O TEXTO, A SEGUIR, COM CALMA, SEM PRESSA E COM BOA DOSE DE REFLEXÃO, quem sabe você esteja passando por isso e, em tempo, possa remediar o mal.

ANSIEDADE

À primeira vista, ansiedade e transtorno de ansiedade parece ser a mesma coisa, mas há diferenças fundamentais entre um e outro.

A ANSIEDADE pode ser considerada um sentimento normal desencadeado pelo modo como se vive. O mundo atual projeta na pessoa esse tipo de sentimento e de sensações que desencadeiam angústias, preocupações excessivas e desconforto emotivo. A mídia (televisão), com sua descarga brutal de notícias ruins sobre a psique humana, pressiona a pessoa a mergulhar num mundo de ansiedade fazendo parecer incerta a estabilidade comportamental.

FAMÍLIA – REDUTO DE FELICIDADE. Numa família equilibrada não entra ansiedade.

Também, outros fatores como cobranças do meio, novas tecnologias, agitação na vida social e formas de relação social, estilo de vida acelerada, além de outras tantas contrariedades, fazem com que as pessoas se sintam ansiosas.

Mas, enquanto for só ansiedade, esse sentimento pode ser controlado e manipulado e pode ser até saudável, pois ajuda a evitar comportamentos impulsivos.

Gostei das explicações da psicóloga Luana Schimieguel quando afirma que enquanto a ansiedade puder ser controlada e não passar a ser um problema exagerado em relação à situação que a estimulou, não chega a interferir muito na qualidade de vida, porém, quando se transforma num problema patológico – TRANSTORNO DE ANSIEDADE – aí, sim tudo se complica: o desconforto emocional, o modo de vida, a vivência, que teria que ser prazerosa, passa para o lado do conflito e das aflições.

TRANSTORNO DE ANSIEDADE.

Há que se evitar a pressa, o excesso das mídias sociais – ficar grudado no computador ou no aparelho celular – endividando-se com os estímulos virtuais que jorram em cascata sobre o cérebro da pessoa, tornando-a um robô cego mediante a uma vida saudavelmente natural; há que se evitar o excesso de informações no recebimento e na troca muito rápida de dados que leva a pessoa a não mais refletir sobre si mesma ou que produz reflexões muito apressadas.

Essa pressa vai atuar em outros aspectos cotidianos tirando a chance de a pessoa ser realmente feliz. Além disso, as relações sociais vividas através destes meios são insuficientes para a elaboração de emoções e de aflições.

O TRANSTORNO DE ANSIEDADE DEPRESSIVA causa sintomas emocionais (irritabilidade, sentimentos de culpa, medo, preocupação exacerbada com o futuro e a saúde, nervosismo, ou agitação), cognitivos (dificuldade de concentração e pensamentos negativos), ou ainda físicos (dor no peito, taquicardia, formigamento, sudorese, calafrios, frio na barriga ou desconforto gastrointestinal).

Os transtornos ansiosos são classificados em diferentes tipos: TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA, SÍNDROME DO PÂNICO E TRANSTORNO FÓBICO-ANSIOSOS. Hoje não adentramos especificamente em todos eles, mas nos restringimos ao Transtorno de Ansiedade Generalizada, conforme texto acima e abaixo.

Uma forma prática de identificar se a ansiedade passou para um transtorno é avaliar se a reação ansiosa é de curta duração, autolimitada e relacionada ao estímulo do momento ou não.

Outra dica é que os pacientes não precisam esperar a ansiedade chegar a um nível patológico. Se perceber que está prejudicando trabalho, rotina, vida social, pode e deve procurar ajuda profissional.

Não existem dicas gerais para modificar comportamentos ansiosos, pois cada um vivencia a ansiedade a seu modo, de forma diferente de outro. Por isso a terapia é fundamental para cada indivíduo identificar seu padrão de funcionamento e o que precisa ser trabalhado.

A terapia não tem o poder de tornar os eventos da sua vida menos desafiadores, mas pode te capacitar a enfrentar situações críticas de uma forma mais leve e assertiva.

FAMÍLIA, SEU PARAÍSO NA TERRA.

Lembre-se de que para viver melhor, sem aflições exarcerbadas é preciso ficar o mais longe possível da agitação cotidiana, evitar a mídia avassaladora e ao modo de vida sedentário, livrar-se do assédio das emoções negativas e dos estímulos conflituosos. EVITE AFLIÇÕES VIVENDO LONGE DE PROBLEMAS E DE PESSOAS QUE RESPIRAM PROBLEMAS.

A MAIORIA DAS PESSOAS QUE TEM ANSIEDADE E TRANSTORNO DE ANSIEDADE SÃO AQUELAS QUE SE DEIXAM MERGULHAR NESSE SUBMUNDO INTEMPÉRICO.

Você é dono de si mesmo e você pode fazer o que quiser com você mesmo.